Stretching Global Activ (SGA)
Termenul de “stretching” se referă la o gamă de exerciţii prin care se realizează întinderea musculaturii, mai exact mişcări de mobilitate ale corpului.
Stretching-ul Global Activ constă în crearea unor exerciții de stretching bazate pe posturi specifice, controlate și progresive (numite stretching global) cu scopul de a promova „creșterea” coloanei vertebrale și flexibilitate țesutului conjunctiv din zona extremităților membrelor inferioare.
Exercițiile SGA se alătură globalității în fiecare postură de stretching, se folosește de contracțiile active musculare, se îngrijește de fiecare articulație și se concentrează pe ciclul respirației controlate. Toate aceste componente oferă originalitate exercițiilor în comparație cu exercițiile de stretching clasic.
Postura promovează conștietizarea posturilor corecte și datorită intensității de joasă frecvență, ritmului lent și a progresiei încet realizată, este ușor acceptată de oricine dorește să se elibereze de tensiunea la nivelul muscular și rigiditatea articulațiilor.
Beneficii
- crește flexibilitatea
- îmbunătățește aliniamentul și conștientizarea posturală
- îmbunătățește performanța sportivă si artistică
- previne accidentările
- pot fi folosite ca și tehnică de întreținere după postura RPG
- pot fi folosite ca și exerciții de prescripție după fiecare sesiune individuală